家中有了這物所有人都要發胖

你是否喜歡邊看電視邊吃東西?你的餐具是否顏色靚麗?或者你是否喜歡開著燈入睡?這些問題看似與減肥無關，但的的確確這些都是導致肥胖的原因，而肥胖原因可不單單只是吃得太多，運動太少。

一、燈光下睡眠，躺著中招

古怪程度：☆☆☆☆

致肥指數：☆☆☆

研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。

這組對比實驗中，剛開始實驗時，兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月後，研究人員觀察發現，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。

結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下，會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘!

二、家居致肥陷阱

古怪程度：☆☆☆

致肥指數：☆☆☆☆☆

燈光、餐具影響食欲

在昏暗的燈光下，容易讓人放鬆，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。

另外，黃色碗盤都會令人食欲大增，因為黃色會刺激食欲，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。

屋子太亂會發胖

美國心理學家指出屋子淩亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材，例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。

三、性格決定體重

古怪程度：☆☆☆☆☆

致肥指數：☆☆

美國心理協會一份長達50年的研究指出，天生神經過敏或欠缺責任心的人，其體重於常常處於大起大落的狀態。

研究更指出，較衝動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過22磅。性格衝動的人都傾向於擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣，這是他們肥胖的最大原因。

想減肥，心理健康都相當重要，除了要有良好的生活習慣外，都要懂得調節健康的心理狀態。

四、溫度令人肥胖

古怪程度：☆☆☆

致肥指數：☆☆☆

長期處於室溫約20℃的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗會跟著減少，有致肥的機會。

即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾OL會隨著工作年資而長肉。

另外，流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機會，身體機能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。