這三種情況最傷女性卵巢

你對卵巢早衰瞭解多少呢？俗話說“細節決定成敗”，在日常生活中，大多數人都是“宅女”，常常窩在沙發上或是椅子上久坐不動，就是由於久坐不動等惡習很容易導致卵巢早衰的發生，嚴重危害女性健康。那麼，除此之外，還有哪些生活惡習會最傷女性卵巢呢？快來瞧瞧吧。

最傷女性卵巢的3大惡習

一、久坐不動最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。

二、卵巢最怕熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養成規律的生活作息習慣。

三、卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。

因此，在日常生活中，廣大女性朋友們可以多瞭解卵巢的相關知識，同時還要時刻警惕卵巢早衰的發生，積極做好養生保健的工作，爭取讓自己擁有健康和美麗雙豐收。