冬季女人補氣血這碗湯不能少

冬季女性容易出現氣血不足的情況，女性一旦氣血不足就很容易患上各種疾病，所以女性冬季補氣血就顯得尤為重要，那麼女性補血吃什麼呢?補氣血的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下補氣血吃什麼最好吧。

女性冬季補氣血首選三紅湯，三紅指的是紅豆、紅糖、紅棗，他們都是女性補氣血的“寶”。下面我們分別來看看他們的功效吧。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。

紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗的營養價值非常的高，其中富含鐵、是補血的不二選擇，如果把以上這三類食物放在一起製作，不僅能補氣血還能提高身體耐寒能力。

具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。 需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

冬季女人喝三紅湯，可以快速的補血補充能量。心臟與血液在五色上屬於紅色，紅色的食物可以入心經補血。又紅棗、紅糖、紅豆性溫，可以調理虛寒體質。體質虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方。