女性健康

6款補血粥讓女人時刻美麗動人

女人面色紅潤,身體一定不會很差。可是對於血虧貧血的女性,身體往往容易沾染疾病。那麼應該怎樣補血呢?女性補好血,不僅增強免疫力,還可養顏。一起來學習下吧。

6款補血粥養出好氣色女人

1、桂元棗仁粥

材料:桂元30克,酸棗仁30克,粳米120克。

做法:先把桂元、棗仁用清水洗淨,把酸棗仁打碎,用兩層紗布包好,把桂元切碎,同洗乾淨的粳米一起放到鍋裡,加清水1200克,煮熬成粥,加入紅糖便可服食。

功效:具有養血安神、補益心脾、悅色潤膚之功效。

2、補血養顏粥

材料:當歸10克,川芎3克,黃芪10克,紅花3克,雞湯1000克,粳米100克。

做法:先把前三味藥用黃酒浸後,切成薄片,把所有的藥裝進布袋,加入雞湯和清水,煎成藥汁,去布袋後放入粳米。用旺火燒開後轉用文火熬煮成稀粥。

功效:具有補血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效。可用於血虛導致的面色蒼白者,還能消除 皮膚 黑斑及黑眼圈。

3、紅棗杞子粥

材料:紅棗60克、枸杞子30克,大米100克。

做法:先將紅棗、枸杞子洗淨,用溫水浸泡20分鐘,同大米同煮成粥,煮到米爛粥稠便可服食。

功效:枸杞子能補肝腎、養顏。紅棗是補氣佳品,常言道:“要想皮膚好,米粥煮紅棗。”

4、首烏粥

材料:何首烏30-60克,粳米60克,紅棗5枚。

做法:先把何首烏洗淨後加水煎煮約半小時,用紗布過濾去渣取汁,加入粳米、紅棗,用文火煮粥,粥熟後加入適量紅糖或冰糖,再煮約2分鐘即可服食。

功效:常服可補益肝腎、行氣血、烏鬚髮、美容顏之功效。

5、人參小米粥

材料:人參10克,淮山藥60克,紅棗10枚,瘦豬肉50克,小米100克。

做法:先把瘦肉切成片,同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥,人參另外煎水,取汁兌入粥內。每天服一劑,早晨空腹時服食。

功效:具有益氣養血,悅色豐肌之功效。

6、梅花粥

材料:白梅花5克,粳米80克。

做法:先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。

功效:梅花性平,能舒肝理氣,激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳, 健康者食用則精力倍增。

吃粥就能養出美麗女人,你還在猶豫什麼?