秋季中醫養生方法是什麼

不管是誰，對養生保健問題都是不可忽視的，因為注重這些養生保健問題，才可以幫助我們，有效地避免一些不良疾病的影響和傷害，那麼現在要為大家分析介紹一下，在秋季的時候如何更好的幫助自己，利用中醫的方式養生保健，遠離疾病影響，希望每個人對這些養生方法都可以注意。

秋天，從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《素問?四氣調神大論》說：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。”時至秋令，碧空如洗，地氣清肅，金風送爽，萬物成熟，正是收穫的季節。秋季的氣候是處於“陽消陰長”的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點，故有“秋老虎”之說。“白露”過後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，被稱為“多事之秋”。由於人體的生理活動與自然環境變化相適應，體內陰陽雙方也隨之發生改變。因此，秋季養生在對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時，應注重一個“和”字。

一、進補不可亂補

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季是進補的季節。俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、訥呆等，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意五忌：

一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。二忌慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。三忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。四忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量。五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。

以上就是中醫養生的一些常識瞭解，通過這些常識的認識和瞭解之後，現在你應該知道，利用中醫養生保健，需要注重哪一些方法以及技巧問題了吧，養生絕對不能夠盲目，不管是哪一種方法都需要注意建立在健康科學的基礎之上。