常摸摸這部位可預防老年癡呆

我們談及男性的身體健康問題，大多人想到是“腎還好嗎”?沒錯，男人的腎是比較重要，補腎也是近年來養生專家比較推崇的。但是男性最易患有並不是腎臟疾病這一種，神經衰弱對男性的傷害也是非常大的。近年來，老年人中患有癡呆症的比例也在不斷升高。所以預防男性老年癡呆成了非常重要的課題。一起來看一下!

如何預防老年癡呆

1、經常摸腳

腳是人的“第二心臟”，腳也是人的“第二大腦”。腳與五臟六腑相通相連，腳上的神經也與大腦相通。所以經常搓腳可以有很多神效，例如：防治健忘、緩解失眠、幫助消化、增強食欲等病症。

那麼，為什麼按摩腳掌可以預防男性老年癡呆呢?大腦的反射區在大腳趾部位，大腳趾如果不夠飽滿說明氣血不足，易導致腦部供血不足，產生記憶力下降、健忘等現象。如果發現了身體有這些現象的產生，就要及時改善，否則將會導致老年癡呆的發病率上升。

那麼如何搓腳可以預防老年癡呆呢?小編建議分為三步來做，方可有成效。

第一步：搓腳心。一隻手扶住腳背，一隻手搓揉腳心，每次堅持40s即可;

第二步：捏大腳趾。兩隻手分別捏一捏左右腳的大腳趾，可以緩解腦部神經疲勞;

第三步：泡腳。搓完腳之後將其放在溫水中浸泡一會。水溫稍微高於人體即可。

這三步搓腳的方法是非常有效的。溫水可以促進足部的血液迴圈，使得血液儘快流回到至心臟，促進全身的血液循環系統。可以有效緩解血環老化，腦力衰竭等症狀。

2、經常用手摸臉

臉與大腦緊密相連，臉部也能察覺出身體內部存在的健康隱患。我們可以從臉上看法很多關於健康的問題，同時臉也是可以幫助身體健康的器官。我們可以通過按摩臉來緩解身體的很多疾病症狀，例如：視力衰退、感冒頻繁、神經疲勞等。

面部的穴位和經絡有很多，大多與神經系統相關。經常用手搓臉還可以按摩手上的穴位，可以達到同時按摩手和臉的作用。不僅可以使得臉部皺紋減少、手部更加靈活，還可以調節大腦的指揮和調控。手臉相搓可以強化手和腦的反射，手腳越來越靈活，大腦反應越來越靈敏。很多老年癡呆的病前症狀都包括手腳反應遲鈍。

對於中年人來說，可以預防老年癡呆;對於老年人老說，可以延緩神經衰弱;而對於青少年來說則可以促進智力發育。

那麼，手臉相搓具體怎麼操作呢?一起來看一下!

由於是自己搓自己，所以力度可以自行控制，稍微重一些做好，但是不要感覺到疼痛。此外，搓臉的速度不要太快，配合心臟跳動的速度，不可過快，否則將會增減臉部的皺紋，不僅起不到預防老年癡呆的功效，還給皮膚帶來了不必要的傷害。到底搓到什麼時候為止呢?知道手掌和臉部都感覺到熱為止，正常在5分鐘左右。