身上出現它竟讓你少活十多年

人過中年是在給人生做減法，與此同時身體臟腑及各個組織器官功能都會有不同程度的衰減。此時，要想安穩度過晚年生活，不妨給身體做個大掃除。尤其是這些毒素必須清理乾淨!

1水毒

常因肺不化濕，脾不運濕，腎不除濕而成。常見小便不利，肢體沉重，或面目浮腫。養生宜清肅肺氣，宣化水濕;健旺脾氣，運化脾濕，固護腎氣，氣化水濕。生活中注意少吃鹽糖，減少危害。適量運動，陽氣自生，增加氣化，水毒自除。

2濕毒

久居濕地，或居處潮濕容易導致脾弱而不運濕，濕邪內生。常見胃腸感冒，外則周身不適，內則腹痛腹瀉。養生宜居處遠離濕地，不吃生冷，祛除霧霾，陽光自生。

3痰毒

多因脾不健運易生痰，肺不清肅而易貯痰為病。常見晨起咳嗽，咽癢痰多，咽中如有異物。養生宜宣發肺氣，肅肺祛痰;健運脾氣，化濕祛痰。

4脂毒

常嗜吃肥甘厚味，或暴飲暴食，多吃少動而消耗較少，儲積較多為患。常見形體肥胖，大腹便便，動則氣喘吁吁。養生宜管住嘴，少吃肥甘厚味，減少脂源;邁開腿，適量運動，陽氣健旺則脂消毒去。

5瘀毒

久病多瘀，外傷致瘀，或鬱熱成瘀，痰雍血瘀，瘀瘀互惠，合而為患。養生宜避免重體力勞動，減少損傷。《黃帝內經》說“熱勿灼灼，寒勿滄滄。”過熱過寒皆可致瘀。

6氣毒

人體三氣包括清氣、穀氣和元氣。氣毒是指清氣中的毒素為害，常因居處環境不良，空氣不新鮮，呼吸不通暢所致。養生宜宣發肺氣，呼出濁氣，促進新陳代謝，強化吐故納新。可在清晨去公園、樹林中做深呼吸，到戶外吸入清新的空氣，把肺裡的毒氣和濁氣呼出去。