適合哮喘的運動是什麼

哮喘是一種常見病，其實現在的生活當中有很多哮喘病患者，所以對於哮喘的一個治療，以及應對措施大家當然不可忽視，同時也應該注意合理的運動，因為有一些運動，其實還可以幫助哮喘患者起到輔助治療的功效，下面就為大家介紹一下適合哮喘患者的幾種運動。

1.運動方式：是游泳。因為游泳可以讓我們的心血管系統強壯，每次呼吸量增加，加強呼氣時的能力。哮喘病人選擇戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步，這些都是內容比較單一的有氧運動，運動起來簡單，安全可靠。如果哮喘不是很厲害，可以用跑步和騎車的方式鍛煉。如果哮喘病情很重，做短時間的散步即可。

2.運動時間和強度：每次練習的強度為60%-90%，訓練強度達到75%以後就應該時刻關注呼吸的頻率和節奏。如果運動量過大，反而會引起哮喘。如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的症狀應該馬上停止訓練，在訓練中哮喘的症狀是不能出現的。

3.運動環境：不要在比較冷的環境中進行運動，因為冷氣中的含氧量很低，比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。還有在早上、晚上、空氣幹的時間和場合不要運動。因為這些時間段和環境含氧量都是比較低的，稍微一運動就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣裡哮喘病人最適合運動。

當你認識和瞭解這些常識之後，那麼在生活當中就應該知道，作為哮喘患者的話適合哪一種運動方法了，其實很多的疾病，如果能夠選擇科學有效的運動方法，那麼大大的運動功效才是最好的，而且還能夠輔助的治療這些疾病。