什麼原因引起腳抽筋

腳抽筋問題一直是影響著很多人。有些人是在莫名其妙的情況下出現腳抽筋的現象，這也是非常痛苦的一件事情。所以當然需要認識和瞭解一下，到底是哪一些原因，是容易導致腳抽筋的。因為當你認識瞭解原因之後。就應該知道選擇什麼樣有效的方法去應對和解決。

(1)局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質（如鎂丶鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病丶孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低丶尿毒癥或其他身體疾病。

(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

上面所介紹的這幾大原因，都可能會引發腳抽筋，所以說面對身體出現的這些症狀，大家一定要全面的瞭解，只要我們真正掌握瞭解他的這些原因之後，這樣才能夠讓自己找到最科學有效的解決方法，減少它造成的影響。