健身會不會瘦

運動健身是為了更好的保持自己的健康，維持更加完美的身材，因為我們都知道在運動健身的過程當中身材比例會變得更好，而且肌肉也會越加的結實，還能夠提高我們身體對抗疾病的能力，所以如果是肥胖的人群的話，選擇健身運動是最好的一種減肥方法。

一、堅持鍛煉能減肥嗎？

很多人都喜歡運動減肥，但運動真的能減肥嗎？

答案是肯定的，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法。運動減肥是通過一定的有氧運動，消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，從而達到運動減肥的目的。將運動變成生活裡的自然習慣，有利於長期保持減重效果，體重不反彈再也不是夢。

二、除了鍛煉，還要精准控制飲食。

既然運動的確能減肥，那為什麼還會有那麼多人大喊鍛煉減不了肥？事實上，單純的運動鍛煉，會讓你的減肥效果大打折扣，除了培養良好的運動習慣外，你還需要配合科學的飲食。

說起科學飲食，不得不提到代餐。當今飲食結構中用高熱量、高脂肪做正餐的比例非常高，代餐就是用一些更符合健康瘦身原則的食物取代部分或全部正餐。這些代餐食物除了能方便快捷地為人們提供全面營養之外，都具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，能非常有效且長久地達到控制體重的效果。

以上就是關於健身瘦身減肥方法，保證健康，平時的時候如果每個人能夠堅持，這些對幫助自己減肥瘦身就可以達到理想的功效了，如果你也一直在苦惱自己的身材問題，那麼不妨堅持以上所推薦的這些健身減肥方法。