運動後蛋白尿增多是為什麼

運動對身體的健康鍛煉可以達到很好的功效，所以很多時候我們也會建議大家，生活當中應該多運動多鍛煉，但是也有一些人在運動完之後，身體容易出現一些自己無法理解的現象，例如有些人運動完之後尿蛋白增高，那麼下面我們就為大家具體介紹一下，到底運動完之後是什麼樣的因素容易導致尿蛋白增高的。

尿裡出現蛋白質的關鍵在於腎小體的通透性改變，那麼，腎小體的通透性在什麼情況下會發生改變呢？除了腎臟有病之外，在劇烈運動時，由於腎臟的小動脈血管收縮，腎臟血液供應減少，以致於造成腎臟的氧供應不足，腎細胞機能下降，進而使得腎小體濾過膜的通透性增大，蛋白質就很容易從腎小體的濾過膜透出來了，於是，尿液裡就出現了蛋白質。這樣由於體育運動而出現的尿蛋白，就叫做運動性尿蛋白，然而，這種現象在運動後數小時便會自行消失，故不必擔心是腎臟出了什麼毛病。

當運動訓練時，常常有用尿蛋白的變化來衡量運動的強度、運動量的大小。如果運動強度、運動量過大時，尿蛋白就多些，持續的時間也就會相應的長些。運動員對運動強度和運動量不適應時，也會出現尿蛋白，待適應之後，尿蛋白也就消失了。同樣的運動強度和運動量，尿蛋白出現與否或出現的量的多少是因人而異的，因此，不同的人不能用尿蛋白的數量來對比訓練水準的高低。

當你認識和瞭解這些原因之後，那麼對於運動的一些現象表現，就應該有了更全面的瞭解了，注意科學的運動，才能夠幫助自己達到最好的運動效果，從而避免身體出現其他不良的問題，這對我們的健康才可以達到更好的保障。