60歲老頭愛做這種事壯如小夥

這位老人稱：“我看到漂亮女孩還是很心動”。它曾表明，雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到這個歲數。

他表示，人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會環境占10%，自然環境占7%，醫療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定作用。

他首次公開“養生經”，早看你就早賺了!

很少談及自己養生訣竅的他，近日在某講堂上作“最好的醫生是自己”主題講座，一起來看看吧。

1生活作息

不熬夜，晚上11：00之前睡覺。早上7：00起床。中午小睡半小時。

2飲食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”

按照很多健康專家的宣導應該是“早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少”。但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是“早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽”。長期不吃早餐容易得膽囊炎，午飯不按時吃容易得胃病。不挑食，不抽煙，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

3全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最後肺X，這是死亡三部曲。

4輕傷就要下火線

真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康，早防早治，輕傷就要下火線。

5請大家記住一個原則

吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。人過了30歲，體質逐漸下降，加上工作壓力和環境因素，很容易出現易疲勞、睡眠品質不好、體質虛弱等亞健康問題，如果有條件的話，可以通過滋補調理來解決這些問題。人參和鹿茸都是熱性的，容易上火。最好的滋補藥材是冬蟲夏草，無毒，陰陽雙補。如果嫌服用不方便的話也可以服用3棵蟲膠囊，成分是蟲草粉，解決那些亞健康問題的保健效果也不錯。

6喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界衛生組織曾提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

7人不是老死的，不是病死的，是氣死的

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們健康的指揮棒，至關重要。

8家庭不和睦，人就會生病

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。那怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問，必須解決四個問題：

1要尊敬老人;

2要教育好子女;

3要處理好婆媳關係;

4就是夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。