疼痛難忍時做這事可明顯止痛

大家知道嗎，日常生活中，有些壞習慣竟能讓你的身體更健康，如發怒、自言自語、長籲短歎、玩電子遊戲……這些“壞習慣”能讓你身體更健康，你相信嗎?凡事有正反兩面，這些壞習慣也不全是錯的，只要合理利用，它們也有養生功效!一起來看看讓身體更健康的壞習慣吧!

1、說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查。斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴裡都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大駡，減輕痛苦。

2、“高抬貴腿”保護心肺

“高抬貴腿”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。

3、偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的資訊，你的思維反而更活躍。

4、合理發怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

5、自言自語增加安全感

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。家人沒有必要對喜歡自言自語的老人進行指責，因為，說話能刺激大腦，使腦部血流供應充分，改善大腦缺氧狀態。

6、長籲短歎增加肺活量

長籲短歎，對老人來說其實是好事。幾聲歎息後，會產生一種難得的舒暢感，尤其是經常胸悶的老人。胸悶或疼痛與緊張、氣行不暢有關，長籲短歎可以促進肺部排盡濁氣，增加肺活量，增加血液的含氧量。