吃一碗它排盡血液裡每滴毒素

很多人都吃過虧，卻很少有人有未雨綢繆的超前意識，所以栽跟頭是再正常不過了。而我們身體的健康也是如此，許多人只在乎眼前的健康狀況，認為身體只要暫時沒什麼毛病即可，這種僥倖心理很正常，也是很多人當下普遍存在的。

有了健康的身體，我們才有了去做我們想做的事情的“籌碼”，而如今身體的健康受到了外界因素的重重侵襲，導致體內逐漸“積壓”了一層層的毒素，這些毒素停留的位置也不固定，有的停留在排毒系統，比如肝臟、腎臟等地方;有的便直接停留在血液當中。

身體存在威脅

中醫上說，血液是可以滋養身體的，它流遍全身的組織和器官。隨著現在生活和飲食的不規律，許多人的血液也變得不清澈，開始變的渾濁，這些混濁物便是一些淤積的毒素，我們稱之為“垃圾”。

如果這些垃圾不能夠被及時的“清理”，就會造成血液不清潔，變的粘稠，血液流通不暢就會影響到血液迴圈，從而健康就會受到威脅。

如今最熱門的當屬食療養生，所謂“吃出來的毛病要用吃來解決”，同時食療是科學而又健康的養生方式。今天小編帶著大家一起來梳理一下，哪些食材可以作為身體的“清潔工”，輔助身體掃除血液“垃圾”，維護身體的健康。

身體的“清潔工”

苦瓜

苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙，具有良好的降血糖作用;苦瓜能降糖是因為含有一種類似胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，被稱為“植物胰島素”。例如，糖尿病患者長期食用苦瓜可起到緩解病情的作用。

而且苦瓜中含有蛋白質、鈣、磷及多種維生素，具有清熱解暑、解毒、降脂、降血糖的功效;其維生素C的含量很高，可預防壞血病，保護心臟等。

苦瓜作為一種血糖穩定劑，對於降低並穩定血糖可謂是功不可沒。但是苦瓜不要經常食用，並且苦瓜性寒，多食容易損脾敗胃，所以不要空腹食用。

燕麥

燕麥最突出的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇!如果經常食用的話，對身體是有好處的，尤其是對中老年人的心腦血管疾病都可以起到一定的預防作用。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥不僅作為血脂調節劑而存在，燕麥還能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓，或許可以幫助你減肥。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品;燕麥中害含極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

洋蔥

洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，是較強的血管擴張劑;而且會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用，是非常有用的一款有著“血循環催化劑”的食材。

洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。

其辛溫，歸肺、肝經，洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。所以，能夠及時的清除腸道內廢物和毒素，稱的上是“血液淨化劑”。

中醫認為，海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓;現代醫學也認為，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。

生活中如何排毒?

多走路

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

喝檸檬水

每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

多按摩

淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

充足睡眠

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的。

長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠品質很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

多泡澡

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。

另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

結語：可想而知，生活中居然有那麼多的食材對我們的身體有幫助!苦瓜穩定血糖、燕麥調節血脂、洋蔥促進血液迴圈、海帶淨化血液，這些看似不起眼的食材對身體的幫助是非常大的，只要多加堅持，身體一定會有大的改變!