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冬天游泳有什麼好處呢

進場進行體育電力能讓我們的身體變得更加健康,游泳是我們生活中比較常見的一種運動項目,經常進行游泳能讓我們的身體變得更加的健康,但是大多數人都是在夏季進行游泳的,其中冬季我們都進行游泳也是有很多的好處,能讓我們的身體得的很好的改善,下面一起瞭解下冬天游泳有什麼好處呢。

冬天游泳有什麼好處呢

1,參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活品質,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。

2,祛病抗衰,對高血壓有一定的調節作用;在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力,冬泳能提高機體的抵抗力,冬泳可以延緩衰老進程。

3,冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。

4,可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強,血液迴圈加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。

5,可增強自身的免疫力,免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明顯增加。

6,冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後,通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

7,冬泳可延緩神經系統,特別是中樞神經的衰退。

8,冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗,故消化能力增強,所以,食欲大增,全身代謝功能普遍增強。

另外,通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感,冬泳這種心理上和精神上的不斷充電,對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣,身心在一個較高水準上的平衡,產生一種良好的迴圈。這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃,而且長年甚至終生堅持冬泳了。

上面就是對冬天游泳有什麼好處呢的介紹,通過瞭解之後我們知道冬季進行游泳能很好的體高身體的免疫力,並且還能促進血液迴圈,會讓我們的身體變得更加的健康,但是進行冬泳也是一定要結合的自己的身體情況量力而行。