孕期每天吃顆它寶寶更聰明

隨著二胎政策的全面開放，有越來越多的家庭想要生個健康可愛的二孩，他們已經著手備孕了。已經懷孕的女性朋友心情固然是喜悅的，但是在孕期一定不能掉以輕心。無論是吃穿住用行，孕婦都有很多的注意事項。就拿飲食這一方面來說，要想生出來的寶寶健康聰明，孕媽媽可以堅持每天吃顆它。

孕期吃什麼讓寶寶變聰明

一、獼猴桃

孕婦在飲食方面有很多的講究和禁忌，很多東西都不能吃的，否則會有流產的危險。但是，孕婦在懷孕期間可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，這對孕婦自身和腹中的胎兒都非常有好處。如果孕婦每天堅持吃顆獼猴桃，還可以讓腹中的寶寶變得更聰明。

獼猴桃是我們生活中比較常見的水果，又被稱為奇異果，獼猴桃的表皮覆蓋著濃密的絨毛，貌似獼猴而得名。獼猴桃的營養價值特別高，是一種口感鮮嫩、營養豐富的水果。如果孕婦每天能夠堅持吃一顆獼猴桃的話，對腹中的胎兒和自身都非常有好處。

要想讓寶寶變得健康又聰明，那麼孕媽媽就得多吃一些富含膽鹼的食物，這種物質可以增長胎兒的記憶力，促進嬰兒的腦細胞發育。而獼猴桃中就含有豐富的膽鹼，孕婦經常吃它就可以讓生出來的寶寶變得更聰明。

除此之外，每天吃顆獼猴桃對孕婦的身體健康還有諸多的好處。其實女性朋友在孕期保持身體健康，那麼生出來的寶寶也是非常健康聰明的。如果孕期每天吃顆獼猴桃的話，對孕媽媽還有哪些好處呢?

1、降低血糖

孕婦算得上是家中的重點保護對象，孕婦總是穿的最好的，吃得也是最好的。如果孕婦不注意控制飲食的話，血糖就會升高。孕期出現高血糖的話，這是一件很危險的事情，容易出現胎兒不保的現象。

獼猴桃中含有豐富的鉻元素，鉻元素可以説明我們降低血糖。因為鉻元素可以刺激細胞分泌出胰島素，而胰島素具有降低血糖的作用。如果孕婦堅持每天吃顆獼猴桃的話，那就不用害怕血糖升高了。

2、調理脾胃

很多孕婦在孕初期都有孕吐反應，有的人孕吐反應比較嚴重，甚至到了吃不下飯、睡不著覺的地步。如果經常食欲不振、消化不良和嘔吐的話，那可能是脾胃虛弱的表現。

而獼猴桃中含有豐富的營養物質，可以提高人體總蛋白質的水準，如果我們飯後喝一杯獼猴桃汁的話，還可以起到健胃消脾的作用。另外，獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素，還可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，幫助我們預防便秘的產生。

如果孕期能每天吃顆獼猴桃的話，那麼孕婦就不容易出現食欲不振、腹脹腹痛和嘔吐的症狀了。如果孕婦每天吃飯都能吃得香的話，腹中的胎兒自然能夠吸收更多更全面的營養，這樣對胎兒的成長和發育也非常有好處。

3、美白養顏

很多孕婦在孕期滿懷期待的同時，也有感到非常煩惱。因為肚子一天天地變大，而自己也一天天地變醜。因為妊娠反應的原因，很多孕婦的臉上都會出現長斑長痘的現象，膚色還會變得特別暗沉。

要想做個美麗的准媽媽，不妨在孕期每天吃顆獼猴桃。因為獼猴桃中維生素C的含量特別高，號稱是水果之王。除此之外，獼猴桃中還含有維生素E，維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，可以幫助我們美白肌膚，同時也能有效去除面部的雀斑和黑色素。

二、核桃

說到健腦補腦的食物，很多人第一時間想到的就是核桃。確實如此，核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，對身體健康非常有益，具有強健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”，核桃又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。

核桃的營養價值非常高，據統計，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或者是9斤牛奶。核桃中的蛋白質中有對人體極為重要的賴氨酸，這種物質對大腦非常有益。如果孕婦能堅持每天吃顆核桃的話，不僅改善健忘、頭暈的症狀，同時也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。

我們在剝核桃吃的時候要注意，核桃中有層隔膜，又叫做分心木，這種物質對我們的身體健康也非常有好處。各位孕媽媽在吃核桃的時候，可以將裡面的分心木拿來泡水喝，對我們的身體健康也非常有好處。

結語：當得知自己懷有身孕的時候，想必每個孕媽媽都會感到非常欣喜和雀躍。但是，各位准媽媽在孕期一定要注意飲食調節，只有吃得好了，生出來的寶寶才會更健康。如果孕婦能堅持每天吃顆獼猴桃或者是核桃的話，寶寶一定會變得更聰明。