做全這七件事至少活到99

健康長壽是很多人的願望。秦始皇當年派徐福出海采仙藥，野史記載唐太宗是死于長身不老丹藥等等等。就如那首歌唱的“我真的還想再活五百年”，和孩子玩耍也可以長壽你知道嗎?那麼，長壽還有什麼秘訣呢?接下來小編就給大家分享幾個健康長壽秘訣。

健康長壽並不難秘訣就這7招

1、赤身觀察自己

脫下衣服，仔細從鏡子裡看看自己赤裸的身體。通過觀察查看自己的身體是否有異常。注意看皮膚是否有變化，因為即使是小小的斑點也可能是癌症的前兆。注意觀察自己的每一寸皮膚吧，就連頭皮、指甲和口腔也不要放過。

2、穿舒適的鞋

不舒服的鞋會造成足部問題，可能會影響你身體的整個系統，也可能引起心臟疾病、老年癡呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3、多運動

進行適量的運動，比如健身、跳舞和走路等。

4、微笑

微笑或者大笑會影響血清素和內啡肽痛苦荷爾蒙的分泌，從而緩解壓力。就像那句俗語所說，“笑一笑，十年少!”

彎腰駝背對正在發育的青少年來說不是個小事。長時間不規範的伏坐會損傷骨骼，形成身體畸形。青少年元氣未充，骨骼未實，骨質偏軟，容易駝背變形。那麼，彎腰駝背有哪些危害呢?我們又該如何預防?下面我們醫通無憂網將給大家做詳細的介紹。

5、喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒，最好是紅葡萄酒，可以降低患心臟疾病的風險。

6、吃冷凍水果和蔬菜

淡季時，商店中擺放的蔬菜和水果已經失去了大量的營養物質。所以最好選擇冷凍的水果和蔬菜。

7、打流感疫苗

阿古斯博士稱，人們總是錯誤地以為疫苗有導致感冒的副作用，並稱疫苗中含有毒素和毒藥。但實際上我們的身體需要疫苗説明我們抵抗感染和流感的侵襲。