男女學會搓這穴位竟讓身體更健康

隨著人們養生意識的不斷提高，生活中不斷湧現出一些通過體育鍛煉或是健康的飲食方式進行身體保健的人。其實在我們的身邊就有一個非常簡單的方法來對身體進行保健，只要沒事的時候經常對身體的這個部位搓一搓，便能輕鬆的防癌增壽。說到這裡，大家對此是不是都迫不及待的想要瞭解呢?那麼，下面小編就帶著大家一起前去瞭解一下!

現在的很多疾病逐漸呈現一個年輕化的趨勢，尤其是對於很多忙碌的上班族而言，平常工作的時候一坐就是一整天，而休息的時候又懶得動。因而鍛煉的時間幾乎沒有，所以身體的健康狀況逐漸下降，使得很多疾病有機可乘。其實，只要多做一個簡單的小動作，每天花費幾分鐘的時間便可以輕鬆的對身體進行養生保健。

一、常搓腰部的強大效果

在中醫中認為“腰為腎之府”，腎臟是先天之本，人的兩腎在腰部之間，因此經常對腰部進行按摩便能很好的起到護腎養生的工作，只有擁有一個健康的腎臟，人體便會充滿能量，我們的身體才會自然的強健起來，從而便可以減少多種疾病的產生。因此，腎臟和健康這兩者之間是相輔相成的。

1、禦寒增壽

有句俗話說的好：“今冬進補，來春打虎”，這句話的意思就是說，在冬季，人體內的陽氣和生理活動都處於一個內斂的狀態，身體的各項機能處於一個休息調養的狀態，所以說這段時間是進行身體保健的最佳時期。

腰部是人體上半身和下半身的重要樞紐部位，同時在腰部的周圍有很多重要的器官。但是腰部是軀幹和下肢的橋樑，承受重量很大，活動又多，所以便很容易損傷。

而冬季天氣又寒冷，寒氣很容易通過身體的某個部位進入體內，從而對腎臟產生很多不利的損害，所以說冬天養生的關鍵便是養腎。

其實，要想很好的進行腎臟的溫補也並能只是僅限於食療，我們可以對腰部進行搓動按摩，也是能極好的起到溫補腎陽的作用的。

在中醫理論中認為：“腰眼在腰部，是人體督脈和足太陽膀胱經以及帶脈集合的交點處，可以說是維持人體生命健康進行的根本。因此，要想通過搓動腰部起到溫補禦寒的目的，那麼對腰部進行按摩搓動是關鍵。

那麼該如何對腰眼進行搓動按摩呢?首先應該先將雙手搓熱乎，然後雙手緊緊按住腰眼的位置，也就是腰部第四個腰椎棘突左右4寸處的凹陷處，很方便找到。

對腰部腰眼位置進行按摩的時候要由輕到重的揉搓，每次按摩時間保持在3分鐘左右便可以了，如果時間充裕的話早晚都要對腰眼按摩一次。

不僅如此，我們還可以將雙手輕握拳，利用拳部的力量對腰部的各個地方進行循序漸進的捶打按摩，也是能很好的起到身體保健的作用的。所以說，只要腰部健康，便能輕鬆的達到延長壽命的作用。

2、防止腰部疾病的產生

對於很多上班族而言，經常久坐又沒有時間運動是會對腰部有很嚴重的危害的，所以對人們的身心健康是有很嚴重危害的。

因此，便可以通過經常對腰部進行搓動來起到輔助按摩穴位的作用，同時對於增強腰部的韌性，以防止損傷產生了重要的作用。

但是，對腰部進行按摩，很多時候是一個人無法完成的，尤其是在冬天這個穿衣較多的季節，那麼我們便可以借助外界的力量對腰部進行輔助按摩的作用，其中毛巾便是最佳的選擇。

首先在家中選擇一條中幹的毛巾，然後用雙手拉住毛巾左右兩端的位置，在腰部進行來回拉動幾分鐘，紙質腰部有溫熱的感覺便可以了。這個方法不僅方便簡單易行，同時還不要任何的穴位技巧也是能很好的起到刺激按摩腰部一些重要穴位的作用。

在對腰部進行揉搓按摩的時候能很好的促進腰部的血液迴圈，從而通過腰部帶動全身，促進身體的新陳代謝，於是能很好的促進體內廢物的排出。不僅如此，還能很好的刺激到腰部的神經末梢，對神經系統產生一個良好的刺激作用，這對於腰部病損組織的修復發揮了重要的作用，對於提高腰部肌肉受損的耐力也提高很多。

二、腰部的日常保養

腰部的健康跟人們的壽命長短有很直接的聯繫，因此，在日常生活中一定要注意腰部的日常保養。下面，小編就為你推薦2個腰部保養的方法。

1、正確的坐姿習慣

有句俗話說的好：“坐如鐘”，而一些不良的坐姿習慣會對腰部神經產生不良的損傷，從而誘發各種腰部疾病的產生，並且也在間接的傷害腎臟。

對於上班族而言，如果經常處於一個坐立姿態，那麼一定要保持一個正確的坐姿習慣，並且要經常起來活動一下，扭動一下腰部，從而避免久坐對腰部的損傷。

而有一些人在坐著的時候，習慣盤著腿或是翹著二郎腿，這樣雖然能很好的使得身體處於一個放鬆的狀態，但是時間一長便會引起腿部左右兩側的肌肉產生失衡的狀態，於是對腰部的肌肉會產生損傷的作用。

因此，當人們處於坐立狀態的時候，雙腿應該平放在地面上，讓大腿和地面處於一個平衡的狀態。如果椅子特別高的話，我們還可以放個坐墊，以此對腰部產生保護的作用。

2、注重腰部的保暖

腰部的日常保暖是很多人常常忽略的一個細節，而如果寒氣透過腰部進入體內，便會產生腰部酸痛症狀，這也就是寒濕性腰痛。而長時間讓腰部處於一個受涼的狀態，那麼久而久之便會落下病根，使得腰痛症狀時刻伴隨著自己。

其中，對於女性而言，在月經期間如果腰部受到寒氣侵襲，那麼便會增加痛經的症狀，對女性健康產生諸多不良的影響。

因此，在冬季這個寒邪之氣較重的階段，我們一定要注意腰部的保暖，避免寒氣從腰部進入體內，從而危害危害人們的身心健康。並且還要經常對腰部進行揉搓按摩，從而使得腰部處於一個發熱的狀態，以達到保護養生的目的。

結語：上文中，小編中為大家介紹了，通過按摩腰部所起到的禦寒增壽的效果，你都學會了嗎?腰部健康是人體健康的關鍵，因此，在日常生活中，大家一定不能疏忽了對腰部進行按摩的這個關鍵事項。