睡姿對了才養病 詳解12種疾病的正確睡姿

詳解12種疾病的正確睡姿

頸椎病

床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。

腰椎間盤突出

要避免椎體負重，因此不適合採取俯臥。

下肢骨折、靜脈曲張

把腳稍墊高，在水準位置上超過心臟的高度，促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。

冠心病

這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，減輕心臟負擔。

輕度心力衰竭

一般採取右側臥，可把頭部適當墊高，可減少對心臟的負擔，也使呼吸暢通些。如果平躺，則要避免誤吸。嚴重心衰患者，須高枕臥位。

高血壓

因睡眠呼吸暫停綜合徵引起的高血壓，不主張仰臥，側臥較好。

腦卒中

不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側，儘量勤換臥位方向，以免長褥瘡。

強直性脊柱炎

強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合，導致關節變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置；同理也應選擇硬床，避免脊柱長歪。

膝關節炎

急性期時，平躺時在雙膝下墊個小枕頭，使膝蓋稍微彎曲，有助於減少疼痛。但不能長期用此方法，否則可能使膝關節勞損、屈曲。

人工關節置換術

術後初期，患者以平臥為好，如要側臥，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關節過度內收，造成脫位。

膽石症

急性發作時右側臥能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。

胃食管反流病

不要飯後馬上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20釐米。