貧血症狀 女性貧血吃什麼好
生活節奏越來越快導致飲食無常,甚至食用速食麵度日,或者說應酬的時候大吃大喝。這些偏食、缺食的狀況都可能導致貧血症。女性因生理的特殊性更是會因“經血”過多而貧血。那麼,應該怎樣補血呢?下面小編教大家通過食療來加以糾正和改善貧血的症狀吧!
貧血食療偏方秘方
1、黑豆紅棗糯米粥
黑豆25g,紅棗15枚,糯米50g。黑豆洗淨,紅棗溫水泡發,加水適量,水沸後加入黑豆、紅棗,將黑豆煮至7~8成熟時,再下糯米,文火煮成粥。另加紅糖20g,調勻服食。
2、龍眼花生小米粥
龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。先將龍眼肉、花生米洗淨,加適量水,待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
3、豬肝湯
豬肝100g,菠菜200g,紅蘿蔔100g,加水燉熟,放入精鹽、味精及香油飲服。
女人貧血都有哪些症狀
1、營養不良性貧血
病因:許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和 牛奶 不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍,從而導致貧血。
症狀:病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外,還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵性貧血
病因:鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
症狀:與營養不良性貧血的症狀差不多,可通過測驗頭髮中的微量元素加以鑒別。