4款補血養顏茶制法 喝出健康肌膚

四款補血養顏茶配方推薦

1、葡萄紅棗茶

材料：紅葡萄10克，紅棗6枚，紅茶適量。

做法：將紅葡萄與紅棗分別洗淨，紅棗去核，與紅茶一同放入鍋中，放入適量的水煮10分鐘便可。

2、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

(1)大棗洗淨去核，枸杞洗淨，與冰糖一同放入攪拌機中，放入200毫升水打碎。

(2)再打開攪拌機的蓋子，再放入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。

(3)將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，放入200毫升清水，煮開鍋便可飲用。

3、桂圓紅茶

材料：桂圓肉6顆，紅茶10克，紅糖適量。

做法：

(1)把桂圓和紅茶都清洗乾淨，一起放到鍋裡，再加入適量的水，再用旺火燒開。

(2)再放入紅糖，轉文火煮20分鐘，取汁飲用。

4、黃芪紅棗茶

材料：黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗。

做法：

(1)紅棗用溫水泡發洗淨後，去核。(不去核會有些燥熱，如果體質比較寒的也可以不去核)。

(2)黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘，以便於藥性的析出)。

(3)點火，煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可。(不要用電磁爐，要用明火)。

補血養顏要注意什麼

1、女人補血補氣注意保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、女人補血補氣注意加強飲食調理

日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、女人補血補氣經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。