洗頭髮也大有講究 9個事項你注意到了嗎？

很多人對於皮膚護理，可能很有自己的一套，但是說到頭髮護理就覺得高深莫測了。我們的“三千煩惱絲”其實就是一堆沒有代謝能力的角質蛋白，說直接點，頭髮就是高級皮具，沒有生命力的真皮。

那麼護髮的基礎——洗頭，該如何進行呢？有的人洗頭簡直就是災難，臉盆裡，手上，下水道到處都是掉落的頭髮，好像洗掉一半的頭髮一樣，非常可怕。於是就有人提出。“頭髮不能天天洗，否則頭髮越洗越掉”的觀點，但是這真的科學嗎？

天天洗，頭髮會越掉越多？

基本不會。洗頭本身不會掉頭發，掉頭發更多是因為激素、內分泌、精神因素等原因。

如果你覺得洗頭掉頭發很多，一般是因為你自身的頭髮很多已經出於退行期和休止期，它們本身就已經進入“待掉”的狀態，只是時間早晚的問題。正常健康的頭髮，單憑洗頭那點力度和刺激性，是不會掉頭發的。

但是有一點要注意：不正確的洗頭方式，比如洗髮水刺激性太強、洗髮水有殘留、用指甲猛抓頭皮等行為，是會導致脫髮加劇的！

天天洗，頭髮乾枯易斷？

基本正確。洗頭的過程中，毛鱗片遇溫水是會張開的，儘管毛鱗片張開之後可以自己閉合，但是頻繁洗頭總會造成一些毛鱗片的損傷，如果洗頭方法不對，這個損傷就更明顯了。

有些人洗完頭之後，喜歡濕著頭髮開始梳頭、濕著頭髮睡覺，或者用電吹風把頭髮吹得很幹，這些極端的做法對會加劇毛鱗片損傷，頭髮逐漸變得黯淡無光，而且乾枯易斷。

天天洗，頭皮屑會更多？

不會更多。頭皮屑頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。

一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。比如感染真菌，或者頭皮遭到化學物的刺激、缺乏維生素A等都可能導致頭皮屑增多，但是頭皮屑多少和洗頭是沒有必然聯繫的。

所以說，天天洗頭並不會讓頭髮掉得更多，也不會讓頭皮屑變多，但對發質有損傷卻是事實。但如果咱們長期不洗頭，皮脂腺分泌的油脂和其他雜物會堵塞毛囊，影響毛囊正常生髮，造成脫髮。多久洗一次頭合適，這還真的是個學問。

多久洗一次頭髮最科學？

每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。

油性發質：

如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順。

因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。

中性或幹性發質：

清潔頭髮的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。

如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

脫髮患者：

除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數。

原因有兩個，一是脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力。第二，脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發。脂溢性脫髮患者，可以2天洗一次頭，普通脫髮患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水，以減少對頭髮的損害。

洗頭前後要注意什麼？

除了洗頭的次數問題，洗頭的科學性也很重要。會洗頭的人，天天洗頭對頭髮傷害也不會很大，不會洗頭的人，即使洗頭次數不多，洗一次頭髮造成的傷害也頂得上別人洗好幾次了。下面這些洗頭常識，你需要瞭解：

1、不用過於刺激性的洗髮水。

這個因人而異，洗完頭後你感覺頭發癢、澀、幹，洗不淨，說明這個洗髮水對你來說鹼性過強，要更換更柔和的。

2、洗髮水不要直接倒在頭皮上。

正常的做法是將洗髮水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫後再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗髮水殘留。

3、洗髮水不要使用過量。

洗髮水殘留的問題需要引起足夠的重視，如果你每天都用大量的洗髮水，可能每天都會殘留一些洗髮水在頭皮上，久而久之對頭髮的損傷相當大。

4、不要濕著頭髮梳頭和睡覺。

頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很脆弱，不耐摩擦，如果這個時候梳頭和睡覺，毛鱗片慘不忍睹，掉頭發明顯會增多。

5、洗頭時不要用指甲撓。

正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。因為指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。

6、生病、月經期間少洗頭。

這個時期人的身體一般抵抗力差，洗頭雖然本身不會讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發的時候會吸收大量熱量，如果處理不當的話，容易頭痛和感冒。

7、洗頭最佳的時間是晚上9點。

因為晚上10點到淩晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

8、水溫40度左右。

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

9、洗頭時頭要稍微低一點。

用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水準位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液迴圈。