常見的這物好處實在出人意料

工作忙碌、夜裡加班的人群中，也有很多人一整天都看不到太陽的吧。這樣下來，會不會感到身體疲倦，容易疲勞，心情沉悶了?事實上，太陽光對我們健康地生活十分重要!這次，關於日光與身體的關係，詢問了醫生。

陽光的3個好處

1、調節生物鐘

據說雖然一天以24小時迴圈，但人體的生物鐘卻以25個小時為一個週期運行。而這一個小時的偏差，能通過曬太陽來調節。這一點，能從它與大腦荷爾蒙“血清素”的關係看出來。

大家都知道腦內荷爾蒙的血清素不足的話，會引發憂鬱症，但是，曬太陽會增加血清素的產生!據說能讓大腦輕鬆愉快地維持清醒狀態10～12個小時。分泌了血清素以後，人體會分泌出“褪黑激素”這一催生困意的荷爾蒙，讓你夜間心情舒暢的進入睡眠。如此一來，睡眠和蘇醒的節奏順利形成，使生物鐘正常地發揮作用。

2、抗憂鬱效果備受期待

曬太陽能促進分泌血清素，因此，抗憂鬱的效果也是很讓人期待的。實際上，最近為治療憂鬱症，也已經採取讓患者曬人工日光的治療方法。而且，有報導稱，日光浴在改善癡呆症方面也有效。

3、強健骨骼和牙齒

通過曬太陽，能促進體內維他命D合成。維他命D是人們骨頭和牙齒不可缺少的東西，如果每天悶在家中的話，會引起骨質疏鬆症或牙齒脆弱。