中年人不觸犯這禁忌肯定延壽

中年人最注重養生，這是目前的一種行情。中年人養生，那也是無可厚非的事情。中年人的體質逐漸變差，也是該養生的時候了，而專家提醒中年人，在養生過程中需注意以下八禁忌。

1．忌“痹”

不少中年人自認為身體健康，自吹與醫藥無緣。其實，這種麻痹思想要不得。據統計，在猝死者中，30—59歲的中年人占70．9％，而且40-59歲的中年人患癌症的趨勢正在顯著增長。因此，中年人千萬不可麻痹大意。

2．忌“饞”

少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

3．忌“懶”

俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應切忌懶惰，要根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動，也不失為一種很好的鍛煉。

4．忌“勞”

中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記，不要勞累過度。

5．忌“欲”

人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無異於自殘。

6．忌“怒”

百病生於氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因數。因此，中年人切不可動輒生氣，大發脾氣。應該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”。

7．忌“愁”

中年人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

8．忌“酒”

有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。