經常做這事難怪每天都這麼累

疲勞不僅可以由體力活動引起，也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見的引起疲勞的幾種因素。

1.藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。

2.缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

3.睡眠問題：除了熬夜、失眠可引起疲勞外，有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地說這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，更容易導致疲勞。

4.心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張可直接導致疲倦。

5.營養不良：若日常飲食以各種加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

6.脫水：人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

7.用眼過度：如果全神貫注於某物過久，人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木，此時應閉目養神片刻。