體內這處多的人身心最為健康

被尊為醫家之宗的《黃帝內經》，曾載道：“脾為涎，腎為唾。”“腎為先天之本，脾為後天之本。”這裡的唾液，中醫上也稱“津液”、“甘露”、“金津玉液”、“玉泉”、“天河水”等，來自脾和腎這兩個人體的先後天之本，是—十分寶貴的液體營養物質，能濕潤和稀釋溶解食物，幫助胃的消化吸收功能，還能殺滅進入口腔內的細菌。這也是為何中醫養生學一向認為，唾液充盈者體質會強健，並能根據唾液的情況來判斷健康和疾病的狀況。

大家都知道，燕窩是女性的養顏聖品。燕窩就是金絲燕的唾液或唾液與絨毛的混合凝結所築成的巢窩，很多美女不惜重金買燕窩來吃，其實，唾液就是我們生而帶來的“燕窩”。

客觀上講，唾液也是人體津液的一種，津液是體內各種正常水液的總稱，包括各組織器官的內在體液和分泌物，如胃液、腸液、唾液、關節液等，習慣上也包括代謝產物中的尿、汗、淚等。津液以水分為主體，含有大量的營養物質，是構成和維持人體生命活動的主要物質之一。各種津液因性質、分佈和功能不同，又分為津和液兩類，存在於氣血之中，散佈於皮膚、肌肉、孔竅並滲入血脈，清而稀薄，流動性較大，具有濕潤作用的稱為津；灌注於關節、臟腑、腦髓、孔竅等組織，稠而濃濁，流動性較小，具有滋養作用的稱為液。

津液為人養生之寶，有滋潤、濡養的作用，可以滋潤皮毛、肌膚、眼、鼻、口腔，濡養內臟、骨髓及腦髓。所以，津液豐沛，則皮膚飽滿濕潤，有彈性，不易老化。若津液虧損，則皮膚乾癟起皺，易於老化，所以經常吞咽唾液，補充肌體流失的津液，是美容養顏的重要生理基礎之一。

現代醫學研究還發現，唾液是以血漿為原料生成的。其中一些成分既是皮膚細胞的最好營養物質，又不會引起皮膚過敏；唾液中含有多種生物酶，如溶菌酶、澱粉酶等，呈弱鹼性，可以消除面部皮膚分泌的油質，殺滅面部的一些細菌，避免面部長癤生斑，平復皺紋。如果你的眼角已有細紋出現，不必花錢買昴貴的眼霜之類化妝品；每天堅持用自己的唾液塗抹眼角，兩個月左右，就會有意想刁；到的收穫。

有一種古老的吞咽唾液養生法——一“赤龍攪天地”，李時珍把這種方法叫做“清水灌靈根”，是用舌在口腔內攪動，等到口內滿是唾液時，便分三次將唾液咽下，並用意念將其送到丹田。

這個方法看似簡單，但是作用巨大，可以加強人體五臟的功能，既能養生又能治病，而且簡便易行。無論是坐在辦公室、出行在外，還是休息在家，你隨時隨地都可以做，又不用花一分錢。