臺灣疑凍死10人 寒冬如何禦寒保暖？

最近幾天，南方迎來了傳說中的最冷寒冬，氣溫驟然下降到-1℃，不少地方紛紛下起了雨夾雪，冰渣子多得甚至可以堆起小雪人！不過這種寒冷的天氣可是在無時不刻地影響我們的身體健康，如果平時不注意保暖的話，很可能會出現凍傷或引發傷寒，嚴重的可能還會對身體的各機能造成不可逆的損傷。近日就有報導稱臺灣疑凍死10人的新聞，所以身處寒冬中的各位朋友們可得多注意保暖才是。對於寒冬如何保暖，筆者給各位列出幾點，以供參考：

1、多穿衣服。平時多留意當地的天氣預報，如果出現提前突然轉冷的情況，出門的時候可一定要多穿一件衣服，如果實在不想穿著，也要在辦公室準備一件外套，以備不防之需。現在很多年輕人都喜歡追求外在美，365天不分冷暖地穿著修身輕薄的衣服，天氣暖和倒是沒什麼問題，但在大寒天裡仍舊不注意添衣，身體就會因為長時間受寒而受到威脅，不利於身體健康。對於女性朋友來說，冬季最重要的就是保暖，出門在外時不但要穿保暖衣，也得帶上圍巾和手套，儘量保護好暴露在外的其他部位，這樣才能避免身體受寒。

2、從飲食上增強禦寒力。平時可以多吃一些禦寒的食物，如攝入一些雞蛋、肉類或豆製品等高蛋白的食物來提高身體素質，同時結合戶外運動來增強身體的抗寒能力，運動後也可以喝一些姜湯來幫助驅除體內的寒氣，從而達到禦寒的作用。

3、通過運動增強體質。每個人的禦寒能力都不相同，所以有的人怕冷，有的人怕熱，冬季禦寒可以通過增強自身身體素質和機能來抵抗寒氣，而促進新陳代謝則是為身體提供熱量最好的方法之一。因此建議廣大網友平時加強運動，堅持每日晨跑，同時也可以增加一些如爬山、打羽毛球等戶外運動，讓身體動起來，才能增加身體的熱量，以達到最好的禦寒功效。

隨著寒潮的侵襲，亞健康狀態的我們更應該提高自身的抗寒能力，日常生活中可以多注意天氣預報，及時添衣，平時也可以適當增加戶外活動，並在飲食上適當調節，通過慢慢改善身體亞健康狀態，從而提高自身身體素質，這也不失為一個冬季防寒的好方法！