身體健康

足療DIY 消除身體七大不適

 

人的衰老是從腳下開始的,許許多多的經絡和血管都在這裡彙集,科學家甚至將腳掌稱為人的“第二心臟”。當你身體不舒服的時候,不妨在家進行一些簡單足療,就能輕鬆化解。我們的身體任何部位不爽了,足部相應的敏感位置都會出現疼痛反應。這是因為足部彙集著我們全身一半的經絡,還有豐富的血管,所以當你按摩這些敏感位置時,身體上的不爽就能被輕鬆化解,而且沒什麼副作用。
養成每天用熱水泡腳的好習慣
No.1 痛經
它可不是個小問題, 80%以上的女性或多或少都會有痛經的狀況發生,相對於私自吃止痛藥、去醫院抓藥等處理方式來講,足療是一種最簡單的方法。
足療DIY:每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處,以有酸痛感為宜;再揉5分鐘,至發熱為宜。治療痛經的足療應該在非經期,以月經前3-4天最佳,月經期間不得隨意按摩。
生活對策:將月季花洗淨,加水150毫升,文火煎至100毫升,去渣,加冰糖及黃酒適量,可以治療氣滯血淤所致的閉經、痛經諸症。或者給自己熬一款紅花糯米粥,適用於血虛、血淤引發的痛經者。

No.2 冷寒症
氣溫下降,一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。中醫認為,自然界的溫度降低,陽氣不足,加上冬季為休養生息的季節,人體的陽氣本來就不如春夏旺盛,因此身體出現陽虛不能溫養氣血運行,導致筋脈失養。
足療DIY:可養成每天用熱水泡腳的好習慣,空閒時用精油按摩身體,特別是腳掌。
生活對策:大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用,全身的血液迴圈就會得到有效改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。要提醒的是,手腳發涼也很可能是雷諾現象,表示身體有可能存在著疾患。引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。
每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處
No.3 疲勞
很累?即使睡上十幾個小時,醒來也不解乏?建議你去做個足部按摩吧!足部按摩可以改善血液迴圈,減輕心臟負擔,使人感覺全身輕鬆,精力充沛,疲勞減輕。
足療DIY:疲勞是全身各系統的綜合表現,因此對抗疲勞最有效的是抽時間把足部全部區域都按摩一遍,然後再用熱水泡腳。
生活對策:飲食清淡簡單,別吃得過飽,吃飯的時候要細嚼慢嚥,以便讓身體輕安。也可以通過禪修靜坐的方式,讓身心放鬆,氣息緩和,血液迴圈通暢。
No.4 胃寒
食欲不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時甚至有作嘔想吐的感覺??尤其是在冬季,被胃寒糾纏的人不在少數。中醫認為,胃寒多是因不夠氣所致,而通過足底按摩就能促進氣血循環,消除症狀。
足療DIY:每日按摩雙足底下2/3部位,以微酸痛、發熱為宜。
生活對策:將熱水袋放在胃部熱敷,也可以有效緩解胃寒,或者是喝上一碗生薑紅糖水。

No.5失眠
你出現過入睡困難、早醒、易被驚醒、噩夢、睡過之後精力沒有恢復這些現象嗎?這都是失眠的症狀。失眠會導致很多身體不適甚至心理疾病,你可千萬不要小看了失眠!
足療DIY:腳底後跟內圓上方中間的位置為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。
生活對策:凡失眠症之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物,比如香煙、濃茶、咖啡、可哥飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。
No.6 頭痛
頭痛是常見的症狀之一,病因繁多。很多頭痛是嚴重身體疾病的表現,因此,頭痛的保健治療應首先排除器質性病變,如中風、高血壓等方可進行,否則會延誤病情,錯過治療時機。
足療DIY:每日睡前按摩雙足大腳趾足底部,足心周圍,至有酸痛感、發熱為宜。
生活對策:黃芪、丹參、菊花這樣補氣化結的藥物也可以融入到頭痛者的日常飲食中。
No.7 傷風感冒
足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關,足部受涼,很容易引發上呼吸道感染。所以,腳的保暖及按摩,就能有效緩解感冒症狀。
足療DIY:自覺有輕微症狀時,每天堅持按摩腳掌前1/3部及足心5-10分鐘,達到發熱即可。
生活對策:如果是風寒型感冒,可以選用感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、防風通聖丸來治療;風熱型感冒可選用感冒退熱沖劑、板藍根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。