養好體內一物至少十年不生病

情緒會影響人們的個性發展，影響人們對自我的認識和評價，還會影響人們的認知思維水準，阻礙正常的思考學習。情緒影響機體的免疫力，情緒可以治療、導致疾病，情緒可以改變內分泌和神經系統功能，影響精神健康。

情緒對心理健康的影響主要有

①情緒會影響人們的個性發展。長期生活在抑鬱、憂鬱或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。

②情緒會影響人們對自我的認識和評價。人在處於消極情緒時，會降低對自我的評價，會做出“我總是失敗的”，“我沒有能力”這樣的歸因。

③情緒會影響人們的認知思維水準，阻礙正常的思考學習，緊張、恐懼、煩躁的情緒會阻礙問題解決的速度，樂觀平靜的情緒有助於冷靜思考。焦慮緊張的情緒不僅進行適當的調節會形成“習得性無助”，造成對於某一問題“總是”無法解決。

情緒對身體健康的影響主要有

①情緒影響機體的免疫力，現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

②情緒可以治療或導致疾病，心理學家研究發現：人在激動時皮膚會潮紅發熱，在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發生劇變，還可導致皮膚過敏，甚至會因此而影響到毛髮。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快癒合，促進疾病痊癒。

③情緒可以改變內分泌和神經系統功能，影響精神健康，經常緊張忙碌、不順心會使人體出現失眠、脫髮、甚至神經衰弱等系統失調的症狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。