男女晚上做一事掃光身體毒素

排毒是中醫學裡經常提到的，機體在運行中會產生毒素，如果體內毒素過高的話，就會影響到身體健康，導致機體運行不暢，引發多種疾病。而到了晚上，身體處在一個疲憊階段，如果不排毒的話，對晚上的睡眠還會造成很大的影響。下面就跟小編一起來看看。

按時睡覺

睡覺是我們每天都會做的事情，經過一天的忙碌，無論是精力還是體力都是降到了低谷，所以我們迫切需要睡眠，只有通過睡眠，身體的精力和體力才能在第二天恢復到最佳水準。

而在中醫理論中，晚上睡覺還有著很好的養生保健功效，同時睡覺的時候，也是身體排毒的最佳時機。

如果睡得很晚的話，那麼身體將遲遲無法開展自主排毒工作，而晚上身體的新陳代謝又是一天當中最慢的，這樣就導致體內的毒素積聚得越來越多，不僅影響了各個器官的運行，也對身體健康非常不利，所以按時睡覺是排毒的一個必要先決條件。

換言之，如果晚上睡得很晚，不僅影響到自我的睡眠，導致第二天整個人精力和體力會很差，而且也影響了身體的排毒，時間長了，身體只能變得越來越差，疾病也趁機侵襲身體，導致身體被各種疾病困擾，令人苦不堪言。

熱水泡腳

雙腳是人體需要重點保護的物件，這是因為我們的腳底分佈著大量的穴位，這些穴位與我們身體的各個器官相通，控制著身體的健康，所以雙腳又有著“人體第二個心臟”的重要稱呼。

想要身體健康，就必須保證雙腳的健康，而泡腳是保護雙腳的絕佳方式。

泡腳的好處在於，在熱水的刺激下，從雙腳到全身的血液會加速流通，身體會感覺到非常溫暖舒適，身體的新陳代謝也得到了顯著提高，在這樣的狀態下，身體的排毒能力實際上也得到了增強。

在水裡添加些食鹽對身體的排毒是非常有幫助的，食鹽是我們生活中常用到的一味調料，而在中醫看來，食鹽是一種很好的排毒物品。

食鹽的主要功效就是殺菌消毒，在古代，沒有牙刷和牙膏的時候，古人為了清潔牙齒就習慣用鹽水漱口來達到清潔口腔的目的。

而在泡腳水里加些食鹽，不僅可以防止水變涼，而且還可以發揮食鹽的殺菌消毒能力，將體內的有害物質殺死，並且可以加速體內的血液迴圈，對身體的排毒十分有幫助。