這處的毛不正常註定天天生病

在呼吸道黏膜上，分佈有一根根密密麻麻的纖毛。纖毛上有一層黏液(主要成分為水、無機鹽、黏多糖、溶菌酶等)，可保護纖毛不被破壞.並且當粉塵顆粒、細菌、病毒等有害物質進入呼吸道後，黏液會粘住這些有害物質。

通過纖毛有節律的擺動，將有害物質以痰的形式排出體外，避免進入肺內，從而保證呼吸道的清潔與健康。

冬季寒冷、乾燥的環境，會破壞呼吸道纖毛，使纖毛變形、乾枯，擺動速率減慢，清潔和淨化呼吸道的能力下降，大大增加了呼吸道感染的概率。

呼吸道纖毛為何受損

隨著年齡的增長，中老年人身體機能下降。呼吸道纖毛數量減少、功能減退，再加上吸煙、空氣污染、喝水少、嗜食辛辣食物、經常挖鼻孔、慢性炎症、長期服藥等多種因素。

均會進一步損害呼吸道淨化器，導致咳嗽、哮喘、支氣管炎等多種呼吸道疾病。

嚴重者還會造成肺永久性損傷.引起肺纖維化，最終因進行性的呼吸困難而導致死亡。

幾個保護呼吸道纖毛的小方法

1、有意打哈欠

有意識地多打幾個哈欠，能使更多氧氣進入肺部。促進體內氣體交換，在此過程中可增加體內一一氧化氮(No)的生成，通過一系列複雜的變化，引起磷酸化反應，從而刺激呼吸道纖毛擺動。

增強其淨化呼吸道的功能。每日有意打2--3次哈欠即可。

2、森林浴

森林中含有豐富的負離子.負離子與呼吸道健康關係密切.可增強呼吸道纖毛功能，加快其擺動的速度，使進入呼吸道內的細菌、病毒等異物及時排出體外。

並且能改善肺泡功能及肺通氣、換氣功能，起到緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調整呼吸頻率等多種作用.有效預防冬季多種呼吸道疾病。

置身茂密的森林中，全身放鬆，閉目調整呼吸，使呼吸緩慢而深沉，持續1 5分鐘，隔日1次.長期堅持效果甚好。

3、鹽水洗鼻

鹽水洗鼻可稀釋鼻纖毛上的黏液，加快纖毛運動，增強其清潔呼吸道的能力。還能改變呼吸道局部滲透壓，起到抗菌消炎作用，有效防治呼吸道疾病。

食鹽3克，放入300毫升開水中溶化.等溫度降至與體溫接近時。用消毒棉簽蘸鹽水反復清洗雙側鼻腔，每次3分鐘。每日1次。應注意鹽水的濃度.過高過低都會影響效果。