碰碰身體這處有補腎強身神效
生是人們關注的一個永恆話題，隨著養生意識的不斷提高，不管是老人還是中年人都對養生一事尤為關心。運動或是健康的膳食，都是很流行的養生方法。健康的養生方式能很好的起到延年益壽的效果，而一直苦苦追求良好的養生方法的時候，很多人卻走了很多彎路，不僅損耗大量精力和錢物，還錯過了大好的養生時機，讓長壽的夢想漸行漸遠。
其實，養生是一件簡單且需要技巧的事情，只有在正確的時間利用恰當的養生方法，然後對症下藥，才能事半功倍，使得養生的效果最大化。在中醫理論中主要講究通過穴位來進行養生。今天，小編就為大家介紹一個神奇的養生方法，簡單易行而且不花一分錢，沒事的時候多碰這處就能很好的起到健康保健的效果。
腎是養生的關鍵
說到養生，人們對此的說法也是眾說紛紜，凡是對養生有一定瞭解的人，都應該知道腎臟在養生中所扮演的重要角色。由於不恰當的生活習慣所致，人們常常會感到腰酸背痛、四肢無力、手腳冰涼等一些不適的症狀產生，雖然這些算不上什麼重要的疾病。
但是，量變會導致質變，這些看似不起眼的小毛病，長期以往的發展下去得不到緩解，是會誘發重大疾患的，對人們的生命健康造成了嚴重的威脅。
而當身體有以上所述症狀出現的時候，你有沒有想過，是什麼原因導致的呢?其實，這都主要歸結於腎臟!為什麼這麼說呢?我想大家應該都知道“腎主藏精”這個說法，一個人的精氣神好壞，都是通過腎臟進行調節。
因而當腎功能出現損壞，虛弱的時候，精氣自然會受到影響，發生連鎖反應導致人體內的能量和熱量出現供應不足的情況產生，從而導致以上所述的症狀。
因此，進行健康養生的關鍵就是要做好養精氣，補腎的工作，只有擁有一個健康的腎臟，才能讓身體的其它器官程式健康運行，從而達到防病防衰的養生效果。
按摩太溪穴
腎是人們生命的源泉，人體進行生命運動的所需物質基本都是依賴腎臟得以實現的，只要腎臟健康，才能讓生命健康延續。
然而，在生活中很多不健康的生活習慣卻在損耗腎臟的健康，如果不能及時的將這些虧損的及時補充上，久而久之，便會造成腎虧的現象。
除此之外，腎臟還有“清潔工”的稱號，人體每天都在不斷產生很多的毒素，這些垃圾只有及時的排出體外，才能讓身體的內環境保持一個乾淨的狀態，從而利於身體健康。
而腎臟就是講體內的“垃圾”進行過濾排泄的主要器官，因而對於身體排毒發揮了重要的作用。
針對這類狀況，我們可以經常按摩身體的太溪穴，這個穴位是腎經的原穴，腎經的元氣都是通過這個穴位進行流通的，因而這個穴位對於健康保健有極其重要的作用。
在古代就一直流傳了一個說法，在古代那個醫術不是很發明的年代，人們判斷垂危病人生死的時候，都會摸一下太溪穴。
如果這個穴位可以摸到跳動的脈搏，那麼則可以判斷這個人的腎氣還沒有完全枯竭，還有救治過來的幾率。
在日常生活中，我們可以經常對太溪穴進行按摩，這個穴位在腳部的足內側，在內踝的後下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
在按摩的時候，兩個腳部的太溪穴都要進行，可以先用右手的手指指腹對左側的太溪穴先進行按摩，按壓的時候按照順時針和逆時針結合的方式便可以，來回20次左右，每次按摩時間在3分鐘便可以了。
同時注意手指的用力不要過猛，有稍微的酸痛感覺便可以。對太溪穴進行按摩揉捏能很好的刺激到人體腎經的經氣，對於疏通整條腎經以及全身的調理都有了很重要的作用。所以，如果堅持對此穴位進行按摩，便能很好的起到滋補腎氣的作用。