白領天天做的這事竟縮減壽命

研究顯示，多數辦公室人員肌肉疼痛與不正確的坐姿和不健康的工作習慣有關。科學家把這些不正確的坐姿分為形象的三大類。

第一類：“懶洋洋型”

這類坐姿的標準形象是：彎著腰癱坐在椅子上，後背的中部抵住椅子靠背，兩手前伸握住滑鼠。這類坐姿非常容易導致腰疼和消化不良。

第二類：“電腦迷型”

人們常常在電影和電視裡看到這類電腦迷的形象：他們的臉緊緊靠向電腦顯示器，兩肩高聳，兩隻手縮在電腦鍵盤上。因為這類坐姿會使背部肌肉過於緊張，它常常會引起後背和脖子疼，導致頸椎問題。

第三類：“繪圖員型”

這種姿勢常見於電腦繪圖員。他們往往把一隻手長時間地放在滑鼠上，這會導致背中部痛。

如果你的坐姿出現問題，也容易引發腰背痛，或頸椎病，甚至腰椎間盤突出，應該予以糾正。工作生活中還應該避免久坐，每45分鐘左右就要站起來休息5-10分鐘，活動一下腰部，使肌肉得到放鬆。