隱藏家中的健康殺手數以億計

有人估算過，一克臥室塵土中約有1000只蟎蟲，而研究顯示，每克塵土中的蟎蟲達到100~500只，就足以引起過敏人群出現症狀。臨床上，很多蟎蟲過敏患者只要疊被子、抖床單、鋪床，就會馬上出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。

蟎蟲靠吃人身上掉下來的皮屑為生，因此與身體接觸越密切的物品，就越容易聚集蟎蟲。臥室裡，枕頭、床單、被套等處散落著許多皮屑和頭髮，是蟎蟲的“遊樂場”。

有些人喜歡在床上放一個毛絨玩具或抱枕，這些也是蟎蟲最喜歡“安營紮寨”的地方。床墊、窗簾、空調濾芯、地毯等不常清洗的物品也是蟎蟲的“樂土”。英國研究人員發現，一張3年沒清潔過的床墊，微生物數量超過10億。

蟎蟲的排泄物和肢體碎片是引發皮膚與呼吸道過敏的重要原因，可導致慢性蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性鼻炎等疾病。蟎蟲適宜在溫度25℃、濕度75%左右的環境中生存。根據蟎蟲怕冷又怕熱的習性，我們制定了一份除蟎攻略。

攻略1：高溫清洗和暴曬

一般來說，蟎蟲暴曬10分鐘就會死亡，建議每半個月將被芯、褥子暴曬兩三個小時，最好選擇太陽強烈的11點至15點。曬後還要敲打被子，將蟎蟲肢體碎片及排泄物抖掉。

55℃以上的熱水浸泡5分鐘可去除大部分過敏原，建議每兩三個月清洗一次床單、被套、枕套等。

攻略2：冷凍

枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，建議用保鮮膜包起來，放進冰箱冷凍6~24個小時，蟎蟲的死亡率可達70%，然後再暴曬、拍打。

攻略3：乾燥通風

北方相對乾燥，但人在睡覺時會出汗，加上呼吸出來的水汽會構造一個潮濕的微氣候環境，利於蟎蟲生長。因此，起床後要及時開窗通風。南方潮濕地區可用除濕盒、除濕器。若臥室自帶洗手間，建議設計單獨的通風口，不要讓水汽彌漫進臥室。

攻略4：吸塵器除塵

除塵是消滅蟎蟲的重要手段，每週用吸塵器清理地毯、窗簾、床墊等兩三次，可有效去除塵土及蟎蟲。