長壽的人這件事幹得都非常好

延年益壽離不開健康飲食和積極運動，但是除此之外，影響壽命的因素還有不少。相關專家二十年的研究，從研究物件多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，列出了“長壽關鍵要素排行榜”，有4大要素，排行第一名的，是人際關係。

人際關係 好的人際關係能使人的免疫功能增強

兩位美國教授通過研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。

人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。

研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

1、人是互相支撐的

為什麼良好的人際關係如此重要?相關的專家說：“從心理學角度分析，人是需要支撐的，不可能活在一個人的世界中。”

具體地說，人一旦有了好的朋友、好的交際就能夠給自己在心理上樹立巨大的信心。這種信心讓人類的身心具備了較強的韌性，能夠接受一定程度的衝擊，也間接有助長壽。

良好的家庭、人際關係能使人的免疫功能增強。相反，不良的人際關係會導致抑鬱、孤獨等，這樣的人免疫功能肯定會受到影響。

2、人際關係不好 小心高血壓、心臟病

人際關係不好，還有些瞬間致命的病會找上你，比如高血壓、心臟病。

相關的專家說，人如果長期處於抑鬱狀態，會影響心臟供血，導致各種心臟不適症狀，比如心慌、心悸等，長此以往形成心臟病。

如果因為人際關係不好導致人的情緒緊張、激動，會使得交感神經興奮。

內分泌紊亂，結果心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，有基礎疾病的會加重冠心病、心衰患者的病情。這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

如果之前沒有基礎疾病，但長期人際關係處於緊張關係中，也會引發高血壓等疾病。

3、群體抗癌關係好 效果勝良藥

相關的專家說，經常聚在一起的癌症病人，因為有相同的遭遇，更能互相傾述，和家人、朋友的人際關係也更加和諧。

如果癌症晚期患者每星期都參加一些與治療有關的集體活動，生存期要比單純接受治療的同樣患者長兩倍。

良好的家庭和人際關係，對於癌症患者來說，有些甚至比吃藥更有效。

4、朋友聚會喝點酒有好處

“朋友聚會，經常都會喝點小酒，只要不酗酒，對健康也是大有裨益的。”

相關的專家說，聚會時喝酒只要掌握好量，不喝醉，就不會對健康有影響。

但急性肝炎、胰腺炎等疾病的患者，最好不要喝酒。

研究人員在綜合30年內數十項研究結果後也認為，適量飲酒者比滴酒不沾者患心臟病風險低，但過量飲酒不利健康。