每天做這事五分鐘能延壽五年

每個人都希望自己的壽命可以長點，但是，很多是，我們事不是我們可以控制的了呢?如疾病，它說來就來，想讓他去，卻沒有那麼容易，尤其是對男性來說，所以，我們一定要增強抵抗力，現在就讓健身老講講，延長壽命的方法。

延長壽命的方法有很多，運動是最健康的一種，現在就讓我們一起來瞭解一下延長壽命的方法。

而該項研究表明，跑步可以讓患病的幾率減少，而且跑步也可以降低普通人吸煙的併發率，還有超重引起的一些亞健康疾病等等，當然，很多人也因為沒有飯後跑步而併發性死亡，與每一個人本質上的身體狀況是有很大關係的，不過從總體上說來，跑步者的壽命要比不跑步的人壽命長三年左右，不過大家要注意的是，一定要堅持，跑步是一個需要長期堅持下來的活動，而且不同的跑步能夠給你帶來不同的好處。

跑步分為慢跑，還有快跑，以及各種跑步等等，需要根據自身的情況去調節適合自己的跑步規律。

有很多白領每天堅持跑步五分鐘，幾年下來，對於自己因為工作引起的一些疾病，比如說頸椎病，電腦病等有了特別好的改善，能夠長期的給自己一個不同的環境去放鬆，跑步的同時，也是自身健康的發展，能夠有效的調整身體內的各種機理，讓每一個人在享受跑步的同時，得到身心的健康。美國的調查也表明，跑步人的壽命要比不跑步人的壽命延長整整三年的時間。各種疾病的犯病率要降低一半左右。是一項非常適合人類的活動。

慢跑是一種非常好的運動，它不僅可以讓男性的肌肉和關節都得到了運動，而且，對身體的各個器官也得到了運動，你看明白了嗎?是有科學依據的哦!