飯後多做一事腸毒不再困擾你

由於很多不良生活習慣所致，很多人的飲食習慣都是處於一個不健康的狀態，因而便會導致各種健康問題的出現，而歸根到底的主要原因是因為腸毒!沒錯，腸毒就是人們健康的“無形殺手”，對人們的身心健康都造成了嚴重的危害，因此只有及時的清理腸毒，才能還身體健康的內環境，讓健康的生命活動有序進行。

飯後清腸毒的重要性

隨著生活水準的不斷提高，很多人飲食層次也不斷提升，一日三餐吃的都特別豐盛，每餐基本都會有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而對蔬菜的攝入正在不斷減少。

再加上日常中不注意運動以及一些不良的生活習慣，便會導致腸道中食物殘渣越積越多，從而導致宿便的形成，從而也就導致便秘的產生，於是腸毒便在體內“張牙舞爪”，禍害人們的身心健康。

而飲食是導致人們出現體內腸道的主要原因，因此，在飯後進行一些有技巧的方法，促進腸道的消化，為身體減少便秘的產生，發揮了重要作用。

飯後散步

飯後是進行養生的好時期，因此，如果時間允許的話，吃完飯之後不妨散會步，一來可以很好的消食，二來也能放鬆心情。

有句老話說的好：“飯後走一走，活到99”，這也正是這個道理，吃飽飯後，適當的進行散步慢走，能很好的促進腸胃的蠕動，對於腸胃對食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。

但是，剛吃飽飯後，應該稍作休息幾分鐘之後，進行散步走動，但是一定不要快走或是進激烈運動，這樣會造成腸胃的不適，不利於身體健康。

穴位按摩

很多人吃完飯之後，都很容易犯困，因此就習慣立馬坐下來或是躺著睡覺，殊不知就是這個小習慣是擾亂身體健康的元兇。

因為剛吃飽飯，食物聚集在胃部，需要進行一段時間的進行分解，促進營養物質被人體所吸收，但是立馬坐下或者是躺下，便會使得食物在腸胃中被阻斷，對腸胃造成壓力，不利於人體對營養物質的攝取。

久而久之，便會造成體內腸毒的堆積，出現便秘的狀況，這也就是腸毒產生的首要因素。所以在吃完飯之後，不妨先不要著急坐下或是躺著，我們可以對手部的穴位進行適當按摩，從而達到促進身體排便的效果。

在手部的中指上末端節的中點處，有一個穴位——中沖穴。當飯後，一邊站會然後對手指的中沖穴進行適當按摩，能很好的起到促進排便的作用。

然後還可以對腹部進行一個輕微的按摩，要遵循從上而下，從左到右的順序進行，但是在按摩的時候手部的力量不能太大，這樣能很好的促進腹腔內的血液迴圈，對於加強腸胃的消化起到輔助作用。