板栗到底能補腎壯陽嗎

說到補腎壯陽，大多數人會認為應該食用一些補腎壯陽的保健品或者是藥物，但事實上我們都知道有的時候盲目的使用一些藥物，其實對我們的身體健康是很容易造成一些不良影響的，所以我們還是應該更加注重飲食的滋補調理方法，而現在要介紹的是板栗的補腎壯陽效果。

民間有“八月的梨棗，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈”的說法。

生食板栗的補腎壯陽的效果更佳，中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。現代研究認為栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。

栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。此外，栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。

生食板栗的補腎壯陽的效果更佳，栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜，特別是兒童，因消化能力比較差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。

相信大家在看了以上介紹的這些內容之後，現在應該知道，這些食物對幫助補腎壯陽是否，有了好的功效了吧？平時的時候注重這些飲食保健，就可以幫助自己達到最理想的補腎效果，又不需要自己使用一些保健藥物，所以這種方法更加的安全。