吃阿膠便秘怎麼辦好呢

隨著人們的生活條件的日趨變好，越來越多的人注重起了自我身心的調養。自我的調養方法有很多，飲食調養就是其中的一種。說到飲食調理，我們就不得不提阿膠，阿膠是一種最為常見的營養補品。話雖如此，但是阿膠這種食物也不是可以隨意吃的，有的人吃了之後就會出現便秘等症狀。對於吃阿膠便秘怎麼辦一起來看看。

緩解吃阿膠便秘的方法如下：

喝水

治療便秘的方法，其實一些很多家常的方法就能輕鬆應對。例如：每天早上起床後空腹喝水，讓腸道內的積食通過水的緩衝，慢慢的擠壓下去，特別是溫水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，可以的話。也能嘗試用冷開水。切記小孩和老人一定要注意不能嘗試。

治便秘的最好方法

蘋果、火龍果

水果中，能幫助解決便秘的除了香蕉之外，蘋果也有幫助排便的效果。一杯新鮮蘋果汁，富含了很多的豐富果膠。此外火龍果也有幫助治療便秘的效果，有很多纖維質和有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素，既能消食健胃，還能潤腸通便。

竹筍、菠菜

此外，蔬菜中也有治療便秘的方法，其中幫助補鐵的菠菜，有通胃腸，生津血的效果。對於腸燥便秘有較好療效，一些患有習慣性便秘患者食用。以及剛好春季可以食用的竹筍，所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動。

阿膠雖然是一種非常好的營養品，但是有的人吃了或者是吃多了也是會出現便秘症狀的。而當我們在生活之中不小心出現這種病症的時候，不妨通過喝水、吃蘋果、蔬菜等方法來調理改善吧，效果還是非常不錯的。當然了，如果我們能夠掌握好食用阿膠的方法和量，也是可以起到很好的滋養身體的效果的。