怎麼治療抑鬱症好呢

抑鬱症的產生原因有很多種，有的是因為平時的生活壓力比較大引起的，有的則是因為一些心理以及生理疾病引起的。抑鬱症發病率逐年上升，大多數壓力大的青年人或者是學生都受到抑鬱症的折磨，其實抑鬱症是一種很容易治好的疾病，發現患上抑鬱症以後應該早治療針對性的治療。

一：中醫治療抑鬱症主要是採用食療，食療方如下。

百合糖水粥：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未複的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。

二：心理治療

主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。可以從根本上解決問題。心理方面的治療抑鬱症，需求助於專業心理治療人員。若問題較為輕微，可從電話諮詢或心理輔導機構得到幫助。

三：良好心態

1、恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。

2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。

3、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。

在日常的生活中如果工作或者是生活上的壓力比較大，如果出現煩躁、胸悶、失眠、多夢等情況的時候就要儘早的調節自己的心態，在已經確證為抑鬱症的時候應該積極的進行治療認真聽取醫生的意見，其次不要給自己太大的壓力注意放鬆自己的心情。