女人骨質疏鬆的治療方法

骨質疏鬆的情況都是我們不願面對的，很多女性出現骨質疏鬆的情況，對於這一種情況，沒有太好的治療方法，需要我們在日常的生活中慢慢的調理身體，在飲食方面多吃一些營養物質，可能大家對於女人骨質疏鬆的治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來瞭解一下女人骨質疏鬆的治療方法吧。

一、戶外運動。

戶外運動不僅能通過全身運動，促進骨密度增強，還可以因為太陽光的照射，增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右，對骨質疏鬆症有很好的預防作用。所以，戶外，特別是陽光下的戶外運動，是預防骨質疏鬆的好辦法。

二、適當補充鈣劑。

能夠預防骨質疏鬆的最好的方法就是合理的補充一些鈣劑，而補充鈣劑的完美時間是吃過晚飯之後，因為這個時候人體對於鈣劑的吸收率和利用率都非常的好。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。

三、中醫艾灸。

近來有關研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三裡等相關穴位，可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛，充實腎精腎氣，從而達到預防骨質疏鬆的作用。

老年人如何預防骨質疏鬆

四、平衡飲食，拒絕不良生活習慣。

多吃含鈣和維生素D和礦物質的食物果蔬，如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五穀雜糧等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活習慣，長期抽煙，大量喝酒，常喝碳酸飲料都可以加速骨質疏鬆的發生。

五、適當用補腎益氣的中藥進行調理。

特別對絕經期的女性，可以適當選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補等中藥進行定期調 理。它們有填骨生髓、補腎壯骨、調節血鈣及激素平衡的作用，可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂，改善臨床症狀，促進骨密度增加。

以上內容為我們介紹了女人骨質疏鬆的治療方法，為了擺脫出現骨質疏鬆的情況，我們的廣大女性朋友應該盡可能按照以上的方法來增強自身的體質，同時需要增強體育鍛煉，可以有效的幫助我們達到強身健體的目的。