老年人走路膝蓋痛怎麼辦呢

老年人的骨骼已經處於衰退的時期，如果進行不正確的活動和鍛煉，就會出現膝蓋疼的情況。如果是長時期的走路，也會出現膝蓋疼的情況，膝蓋疼不僅難以根治，也會影響老年人的正常生活，嚴重的人摔倒了還會骨折，那麼老年人走路膝蓋痛怎麼辦?我們為大家介紹一下相關知識。

很多老人都遇到過這樣的情況，上下樓梯時經常會突然感覺腿發軟，好像不由自主地要跪下去，膝關節部位的疼痛也會加重，尤其在半蹲時疼痛難以忍受。嚴重的情況下，在活動時膝關節突然不能屈伸，經輕微活動後，髕骨下出現清脆的“哢嚓”響聲。這些情況可能都是由髕骨軟化症引起的。

老年人要預防髕骨軟化症的發生，要避免長期用力快速屈伸運動，減少對膝關節的持續壓力，改善軟骨營養。但需要注意的是，除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外，老人關節軟骨本身的退變與年齡等因素有很大關係。因此，老年人一旦發現有膝蓋發軟的症狀出現，最好儘快到醫院做檢查，有助於早期診斷。

很多老人對膝蓋發軟不當回事，以為休息一下或吃點止疼藥，症狀緩解了就沒事了，任由病變不斷發展，一直到發展為關節炎，這才後悔莫及。專家建議老年朋友，初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時，要注意休息，避免持續性蹲位和劇烈的運動，尤其要避免做如爬山、爬樓梯等膝關節用力的鍛煉。

熱敷或者按摩對改善症狀很有幫助，老人可以在家自己進行。同時需要注意的是，肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險，形成惡性循環，合適的體重能降低作用於膝關節上的重力，因此要注意減肥。此外，注意飲食調理，多吃如水果、青菜、肉類、海鮮等含維生素、蛋白質的食物補充軟骨營養。天氣嚴寒的季節，要注意關節保暖防寒，防止風寒入侵。髕骨軟化症的鍛煉應以直腿上抬操練為主。

關於老年人走路膝蓋痛怎麼辦的問題，我們就為大家介紹到這裡，膝蓋疼主要是因為髕骨軟化症引起的，老年人這個時期，就要避免長時間的屈伸運動，一定要注意休息，不要以為沒有嚴重的後果就不去治療。