喉嚨經常嘶啞怎麼辦才好呢

在我們的日常生活中每天都要用到喉嚨，特別是一些從事語言工作的人們，比如教師，他們每天在講臺上給大家傳授知識，在醫院我們經常看到因為喉嚨出現問題而就診的人，他們都有一個很大的特點，就是要經常用到喉嚨，在這個過程中很多人都會出現不適的症狀，嘶啞更是非常多見的，那麼，喉嚨經常嘶啞怎麼辦呢？我們一起來瞭解一下。

聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。

以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：

1.限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。2.使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。3. 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。4.說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放首碼。5. 悄悄話是不正確的說話方式。

6.長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。7.儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。8.不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9.應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。10.充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。11.適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。12.感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。13.喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。

以上就是喉嚨經常嘶啞怎麼辦的全部內容，根據以上的瞭解我們知道，喉嚨對我們每個人來說都非常的重要，平時不僅是幫助我們發出聲音的必備工具，也是我們每天吞咽食物的必經之路，所以在平時的生活中一定要學會保養好自己的喉嚨，不要讓我們的喉嚨受到一點點傷害。