怎麼提高體內雌激素才好呢

人體內任何一種成分無法滿足人體所需時，都是需要意識到問題嚴重性的，也要儘快的補充和調理才能解決問題。就拿雌激素來說，不管是太少還是太多都不可以，當人體內雌激素分泌水準降低時，就會讓一些疾病有可趁之機，因此適當的補充很重要，那麼怎麼提高體內雌激素呢?

服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。

蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽，並加以按摩，也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部皮膚光澤、增白，消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及養生的雙重效果。

服用植物雌激素大豆異黃酮

自然界中一些植物的體內也含有“雌激素”，它們具有對女性體內雌激素水準雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分佈於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆異黃酮”。

大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水準的調節器。

通過上面的介紹，大家對怎麼提高體內雌激素呢也都很清楚了。雌激素水準太低，就會導致卵巢功能逐漸衰退，因此絕經或是早更現象都比較常見。此外還需要意識到，在補充雌激素的時候也要適量，攝入太多，對人體健康也是不利的。