健康食療

你沒聽說過的失眠食療方

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很多失眠患者都知道,食療是不錯的治療方法。但是,怎樣的食療方對治療失眠有效呢?下面由專家給你推薦幾款失眠食療,希望能讓你早日遠離失眠。

1、杞圓蟲草狸蛇湯

主料:枸杞子25克,桂圓25克,冬蟲夏草25克,棗(幹)25克,蛇肉250克,果子狸380克。

調料:薑15克,料酒10克,鹽5克,味精2克。

功效:健脾補腎、養血安神、滋補強壯身體。

做法:1.把新鮮的蛇肉和果子狸肉分別用清水洗三四次,乾淨後,用刀將蛇肉切成絲,果子狸肉切成小塊,備用。

2.取杞子、龍眼肉和冬蟲夏草分別用溫水燙過,再用清水洗淨。

3.生薑和紅棗分別用清水洗乾淨,取生薑刮去外皮,用刀切成6片,紅棗去核,備用。

4.在刷洗乾淨後的瓦煲內,放入適量清水,將其煮沸,把全部材料投放入鍋內,加入少許料酒,用文火繼續煲6小時,即可。

5.在食用之前,可根據自己的口味,加入精鹽、味精調味。

健康提示:健脾補腎、養血安神、滋補強壯身體。

食物相克 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

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二、鱸魚五味子湯

主料:鱸魚750克

輔料:五味子50克

調料:黃酒10克,鹽2克,大蔥10克,薑10克,胡椒粉1克,豬油(煉製)15克。

功效:1.五味子益氣生津、補腎養心、收斂固澀。現代醫學認為,五味子能降低血清轉氨酶,對肝臟有一定保護作用。

2.鱸魚補五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。

3.本湯菜藥食相合,具有補心脾、益肝腎的功效。

4.對於心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠多夢、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結核等病均有療效。

做法:1.將五味子浸泡洗淨。將鱸魚去鱗、鰓、內臟,洗淨。蔥切段,薑切片。

2.鱸魚放入鍋中,再放入五味子、料酒、鹽、蔥、薑、豬油,加入適量的清水,煮至魚肉熟爛,揀去蔥、薑,用胡椒粉調味即成。

健康提示:1.五味子益氣生津、補腎養心、收斂固澀。現代醫學認為,五味子能降低血清轉氨酶,對肝臟有一定保護作用。

2.鱸魚補五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。

3.本湯菜藥食相合,具有補心脾、益肝腎的功效。

4.對於心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結核等病均有療效。

食物相克 鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

以上兩款美味失眠食療方你不曾試過吧。那麼,建議長期被失眠困擾著的患者,趕緊來學習瞭解下吧。