吃粗糧減肥效果如何

隨著現代社會人們的生活節奏越來越快，因此我們就可以看到很多白領人士都會長期待在辦公室裡，這樣也就大大減少了他們到戶外運動鍛煉的時間。因此就非常容易造成大量的脂肪堆積在他們體內，那麼減肥就成為他們所要面臨的問題了。因此吃粗糧減肥的效果好嗎?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那麼，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!

玉米，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。

玉米主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”千萬不要剝哦!

2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在漫漫減輕。

食用方法2

把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。看花眼，想吃了吧，那就不要猶豫了，找吃得去吧

以上幾段文字內容就為我們詳細地說明了吃粗糧減肥的效果，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對於這種減肥效果也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我還是想再提醒大家的是，粗糧現在出現在人們的餐桌上幾率也越來越小了，其實這是非常不明智的選擇。