怎樣瘦肩膀好呢

21世紀，人們的審美觀發生了翻天覆地的變化。如今，人們以瘦為美。大街小巷，全部都是如林妹妹一般消瘦的背影。如果一有一個虎背熊腰的人出現，會破壞這個完美的畫風。因為畫風不在一個境界上啊親。所以越來越多人開始了減肥的漫長旅途。而其中，肩膀則是最難瘦下來的。那麼，怎樣瘦肩膀的方法有哪些呢？

1、兩腳分開與肩同寬，雙手握緊礦泉水瓶向兩側平伸，掌心向上，然後按順時針繞圈30次，再按逆時針繞圈30次。

2、接著將掌心放置身前。大臂固定不動，與小臂呈90度，將注意力放在上臂前側的肱二頭肌上，感覺肌肉被拉緊，雙手一起抬落或交替抬落均可。

3、兩腳分開站立，雙手合握一個水瓶舉過頭頂，然後小臂往後下垂，大臂緊貼耳際，再慢慢往上伸直肘部，直到手臂被完全伸直，將注意力集中在肱三頭肌的收緊上，保持動作緩慢，身體不可隨意晃動。

4、雙手握緊水瓶往胸前伸直。單手曲肘將水瓶落在另一隻手臂的手肘內側。這樣兩手交替重複進行。

以上便是對怎樣瘦肩膀的方法，希望對你有所幫助。在進行減肥鍛煉的同時，我們也要注意自己身體的承受能力。早知道，減肥是一個漫長的過程，我們要有信心，不要半途而廢。記住：世上無難事，只怕有心人。堅持到底才能成功。祝你身體健康。