月經期間能不能練瑜伽呢

瑜伽這種運動在我們的生活當中比較常見，它不僅能夠幫助女性朋友們用有一副好身材，而且還有利於身體的健康，但是我們要知道經期的女性是一個比較特殊的群體，這時候就有人有疑問了，女性朋友在月經期間能不能練瑜伽呢？下文已經給了我們答案，我們一起來看看吧！

一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是在生理期的時候通過特定的瑜伽運動，是可以有效的促進下半身的血液迴圈的，鍛煉骨盆，最重要的是可以細腰，可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整，所以即使女性朋友正在處於月經期間，平常的時候也可以適當的做一些瑜伽運動。

在經期的時候適當做一些瑜伽姿勢有助於血液迴圈，還可以有效的緩解經期的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫，對女性朋友的身體健康是十分的有好處的。比如說貓式，虎式，蝴蝶式，束腳式，花環式都適合經期做。不過要注意的是女性朋友處於月經期間的時候是一個特殊的時期，一定要選擇正確的瑜伽方式才對。

月經期間能不能練瑜伽呢？上文已經為我們做出來了詳細的介紹，我相信大家在看了上面的文章以後應該也都知道了，就算女性朋友處於月經期間，也是可以適當的做一些瑜伽運動的，這樣的話對於血液迴圈是十分有幫助的，還可以幫助緩解經期的不適，有利於調節情緒，所以女性朋友們在處於經期的時候，也是可以適當的做一些瑜伽運動的。