不運動怎麼長高呢

我想在我們的生活當中，對自己的身高不滿意想要長得更高一點的人比比皆是，我們都知道，運動是最好的長高的辦法，但是也有人想要長高，卻不想要運動，這可怎麼辦呢？不運動怎麼長高呢？下文已經為我們介紹了幾種方法，大家可以跟我一起來看一看。

增加礦物質.人體的長高,決定於骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切.也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補充牛奶,蝦皮,豆製品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.

身高由遺傳因素、營養狀況、生活方式等因素決定，增高藥可能會解決營養缺乏導致的身高問題，如鈣缺乏等。如果你的骨骼線還沒有閉合，是還可以長高的。第一個是要注意營養問題，膳食中要有足夠的鈣、維生素等，多喝骨頭湯，多吃蔬菜等；第二個是要堅持鍛煉，適量規律的鍛煉對身高提高有很大幫助。

不運動怎麼長高呢？上文已經詳細地為我們介紹了方法，我相信大家應該都明白了，如果想長高卻又不想運動的話，那麼就應該在平時的飲食方面多加注意，要是入足量的鈣，這樣也可以起到長高的作用，不過我還是建議大家要多運動，這樣才能起到比較明顯的效果。