吃什麼能刺激雌激素呢

雌激素過低的情況在我們的生活當中很常見，很多女性朋友都有著這種症狀，一旦雌激素過低的話就會造成內分泌失調，會給女性朋友們的健康帶來影響，有人說在飲食方面多加注意的話也是可以調節雌激素的呢，這是真的嗎？吃什麼能刺激雌激素呢？下文給了我們答案，我們一起來看看吧！

黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

上文已經詳細的為我們介紹了吃什麼能刺激雌激素呢這個問題，我相信大家應該也都瞭解了，體內的內分泌分泌平衡問題十分重要，所以大家一定要重視起來，平時的時候在飲食方面要多加注意，這樣才能擁有一個健康的身體。